Что делать с агрессией

Что делать с агрессией

Там где есть интерес, всегда должен быть смысл ради которого можно отказатся от того что сейчас важнее многим...

Прежде чем, что либо делать с агрессией, стоит понимать, что виной тому сумасшедший ритм повседневной жизни. И не смотря на всевозможные советы множество людей изо дня в день сталкиваются с этой проблемой. Так уж устроен современный мир, когда на нескольких квадратных метрах могут работать сразу несколько человек (офисы, к примеру). Естественно, что подобное взаимодействие может время от времени приносит некие неудобства, которые капелька за капелькой могут перерасти в ссоры, и как результат не контролированные всплески бури внутри вас.

Агрессия в животном и современном мире

Некоторые психологи утверждаю, что делать со своей агрессией ничего не нужно. Так как это естественная защитная реакция организма. В этом есть смысл, ведь благодаря этому врожденному механизму человек может адекватно отреагировать на несанкционированное воздействие из вне. К примеру, когда на улице незнакомые люди назойливо чего то требуют, хотят. Или когда есть потребность защищать себя или своих близких, от какой либо угрозы (преступники, пьяные). В животном мире, возможность проявлять агрессию помогает выживать. Речь идет об инстинктивной реакции, в безвыходной ситуации. Когда животное, спасаясь от погони, оказывается в тупике, не имея возможности защитится, в какой-то пиковый момент, напряжения, срабатывает тот самый защитный механизм. И под действием агрессии животное в последний момент может дать отпор своему обидчику, тем самым спасая себя от неминуемой погибели.

Другое дело, что в повседневной жизни, это не всегда так уж необходимо. И до того момента пока нашей жизни будет угрожать что либо, мы изо дня в день срываемся, кричим друг на друга, по поводу и без повода. Зачастую, виной тому проблемы в семье или напряженная работа. Когда эффективность всей организации зависит от слаженной работы всех подопечных. Вот здесь то и появляются причины для возникновения бури внутри вас, когда кто то делает что-то не так, или кто-то думает что тот делает это не так. Возникают очень неприятная обстановка, в которой находится, а уж точно работать совсем не хочется.

Как бороться с приступами агрессии

Возможны несколько способов, помогающих хоть что то поделать с уже вошедшей в привычку агрессией. Наиболее распространенный способ, это всевозможные духовные практики, йога, разные релаксации, самовнушения. Смысл, которых заключается в поиске гармонии в себе. Другой, совершенно противоположный подход, предлагает не держать в себе бурю этих эмоций, и на вопрос, как бороться с приступами агрессии, отвечает, выплескивать ее, как только чувствуете в том потребность. Исходя из этой теории, держать в себе и накапливать обиды, не высказанные претензии, злость, очень вредно. Так как это ведет к болезням, всевозможным комплексам и зажатостям, поэтому от этого негатива нужно вовремя избавляется. Так же существует и третий подход, это некая золотая серединка. Суть подхода заключается в избегании тех мест и тех людей, рядом с которыми у вас возникает не контролированная агрессия, или где негодования и колкости обрушиваются на вас. Таким образом, максимально оградив себя, можно уже спокойно с помощью всевозможных релаксаций поддерживать свое психическое состояние в норме. По этому пути согласятся идти далеко не все, так как возможно, пройдется, расстается со своей работой или некоторыми знакомыми, дабы сохранить мир и гармонию в себе. Но с другой стороны, вы одним разом избавите себя от потребности бороться с приступами агрессии, пить валерьянку, плакаться подругам и друзьям, о том, как все достало. Перестанете срываться на своих родных и близких. И с чистой душей будете жить в мире красоты и равновесии, занимаясь тем делом, которое приносит вам духовное удовлетворение.

2015-04-01 18:31:12